14 lat

[...] ból łokcia była brana 3 mce po 20 mg Test spadł z 6,3 na 3,2 granica 2,5 - 8,4 teraz ponownie ostaryna tylko 10 mg labolic po miesiącu test poniżej normy 2,2 qrwa reszta ok alaty aspaty cholesteroke Estro około 30 Prolka 14 nie poza granicami co robić Bark już nie boli ogólnie siła itp na plus Wiek 38 lat nie wiem czy nie przejść do stałej [...]

WIEK:27 2. WAGA:170 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:127 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami z 6 lat będzie 6. DIETA: w przybliżeniu -białko: 2g/kg masy -węglowodany:1g/kg masy -tłuszcz:0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka za sobą test enan, prop, deka, oxa, oma, Mietek 8. TRENING: push pull legs 5x w [...]

[...] ból łokcia była brana 3 mce po 20 mg Test spadł z 6,3 na 3,2 granica 2,5 - 8,4 teraz ponownie ostaryna tylko 10 mg labolic po miesiącu test poniżej normy 2,2 qrwa reszta ok alaty aspaty cholesteroke Estro około 30 Prolka 14 nie poza granicami co robić Bark już nie boli ogólnie siła itp na plus Wiek 38 lat nie wiem czy nie przejść do stałej [...]

[...] ból łokcia była brana 3 mce po 20 mg Test spadł z 6,3 na 3,2 granica 2,5 - 8,4 teraz ponownie ostaryna tylko 10 mg labolic po miesiącu test poniżej normy 2,2 qrwa reszta ok alaty aspaty cholesteroke Estro około 30 Prolka 14 nie poza granicami co robić Bark już nie boli ogólnie siła itp na plus Wiek 38 lat nie wiem czy nie przejść do stałej [...]

[...] razy. Obecnie wygląda on następująco: 1 góra, 2 wolne, 3 bieg, 4 wolne, 5 góra i od nowa. Dziś przyszedł czas na ćwiczenie górnej części ciała, ale ledwie dałem radę raz na klatę podnieść 30kg + ciężar sztangi. Taki mój poziom. 2 raz też ledwie, a za 3 musiałem ściągać z siebie sztangę. Z podciąganiem podobnie, hantli nawet nie próbowałem i dałem [...]

[...] A za rok/trzy/piec stwierdzisz (jako wyborca pisu), że poradzili sobie z tym całkiem dobrze... Wczoraj nawet sie w robocie zastanawialismy co to za tendencja, że od kilku lat partia rządząca robi wszystko, żeby stracic głosy... Teraz pisiory chca wprowadzić prohibicje od 19-6.00 No bo przecież wirus spi za dnia... No przekino. Zmieniony przez [...]

[...] codziennie 2x optimen 1x kwasy omega-3 oraz przed każdym treninigiem 3 tabletki spalacza cutting edge. Doświadczenie z siłownia mam trochę, chodze z przerwami od paru lat i wydaje mi się że większość ćwiczeń wykonuje w miarę poprawnie. Nie mam żadnych urazów, jestem w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia. [...]

[...] wam powiem, że już od dawna, zamiast Domsów po treningu, nawet nóg i pleców, odczuwam takie "czucie" i "naprężenie mięśnia", który trenował. Dodam, że trenuję regularnie od lat, raz ciężej raz lżej i tez mnie to zaczęło zastanawiać :) I pytanie ode mnie, bo nie jestem do końca pewny: Czy większe domsy, przełożą się na skuteczny wzrost mięśnia, [...]

[...] Agresja a stężenie kortyzolu Naukowcy sądzą, że dowody na powiązanie testosteronu i agresji są mało spójne. W jednym z badań wzięto pod uwagę 103 chłopców w wieku około 14 lat, którzy uczestniczyli w programie dla młodocianych przestępców. Poziomy testosteronu i kortyzolu określono na podstawie próbek śliny pobranych w warunkach spoczynku i [...]

Witam, mam prawie 28 lat i wróciłem do treningów po... roku czasu. Ćwiczę siódmy tydzień póki co bez żadnej diety, ale w końcu chciałem ruszyć na poważniej. Od 5 tygodni suplementuję się kreatyną i beta alaniną (stała suplementacja). Wrzucam zdjęcia sylwetki i chciałbym uzyskać poradę, czy pójść w kierunku masy, czy może jednak redukcji? Moja [...]

[...] 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ niebieska / niebieska/ 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg Było pełne skupienie na pracy łopatek i łamaniu sztangi. Potem porolowałam piłeczką klatkę i naramienne. I zrobiłam check form ;-) bo z milion lat nie wrzuciłam dołów. Jest poprawa. Przydałoby się zaokraglić bardziej pośladki :-D [...]

Witajcie, jestem po 40 i zaczynam bić gh 4iu. ED głównie dla kosmetyki, ale od paru lat walczę z brzuchem chciałbym zobaczyć czy można 4iu GH faktycznie zredukować tkankę tłuszczu? Trening dobry 4-5 dni w tygodniu, micha ok aczkolwiek nie umiem się oprzeć czekoladzie. Ktoś polecił mi by dodać teścia 250/ ED 7. Jednak Z doświadczenia wiem ze po 5 [...]

Kiedyś z kumplem (mieliśmy po 17 lat) i wyczytaliśmy w "Muscle & Fitness", że otręby pszenne są najlepszym źródłem błonnika, więc kupiliśmy paczkę i jedliśmy. Wtedy błonnik był fajny, teraz różnie to bywa. Jedynym źródłem wiedzy były wymiętolone gazetki pożyczane z siłowni i człowiek miał mniej wątpliwości niż dzisiaj :) Z drugiej strony kompletne [...]

Ok, kumam. Zobaczymy jak wykonanie. Bo teoria a praktyka to dwie różne rzeczy :P Wczoraj zrobiłam trening. Pierwszy raz od lat robiłam wieczorem. Z czasem trochę ciężej a też nie chcę/ nie lubię tego wrażenia że dzieci prawie nie widzę bo ciągle coś. Więc jak dzieci szły spać to ja poszłam na trening. Ogólnie spoko ale akurat ten trening dołu [...]

Witajcie, jestem po 40 i zaczynam bić gh 4iu. ED głowie dla kosmetyki ale od paru lat walczę z brzuchem chciałbym zobaczyć czy można 4iu gh faktycznie zredukować tkankę tłuszczu. Trening dobry 4-5 dni w tygodniu, micha ok aczkolwiek nie umiem się oprzeć czekoladzie. Ktoś polecił mi by dodać teścia 250/ ED 7. Jednak Z doświadczenia wiem ze po [...]

Mam to samo. Od paru lat. nie wezme rano 20mg prazolu i o 14 juz czuje zgage. Tragedia.

Dawno, dawno temu jak jeszcze niektórych z Was na swiecie nie było trenowałem. Dobra to tak pół żartem pół serio - swoja przygode z siłką zacząłem 18 lat temu - w wieku ok 17 lat. Cwiczyłem ok 9 lat. To lecimy. W sumie jakos sie nie zagłębiałem co i jak przy takim powrocie wiec... Tylko spytam - czy konieczną koniecznością jest FBW czy można [...]

[...] najlepszej organizacji jak WBC, WBO, IBF, WBA. Ale ostatecznie, nie możesz zjeść pasów. Ja po prostu podchodzę do tego na poważnie. Walczę o dziedzictwo i dbam o rodzinę. Dlatego walczę." Chociaż Spong posiada znakomite doświadczenie w kickboxingu, walczył na światowym poziomie w K-1, GLORY i wielu innych organizacjach, to surinamski wojownik [...]

[...] glowa widzi to czego tu w dzienniku nie ma Jest dzial odżywianie/dieta i jak ktos tam zapyta jak obnizyc trójglicerydy, to mozesz mu odpisywac. Moze ja chce podbic trojglicerydy i sprawdzic czy umre za rok? I jak bede chcial to tak zrobie bo ten dzienik nie jest o tym jak zyc do 120 lat. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-10-11 14:30:14

[...] 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ niebieska / niebieska/ 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg Było pełne skupienie na pracy łopatek i łamaniu sztangi. Potem porolowałam piłeczką klatkę i naramienne. I zrobiłam check form ;-) bo z milion lat nie wrzuciłam dołów. Jest poprawa. Przydałoby się zaokraglić bardziej pośladki :-D [...]